最近一段时间,中国各地都被雾霾深深地笼罩着,安阳雾霾也是非常的严重,雾霾随时随刻威胁着我们肺部的身体健康,那么在这么严重的雾霾天气吃什么养肺清肺最好呢?梓岳为大家推荐以下食物。

雾霾天气吃什么养肺清肺最好 - 梓岳个人博客

雾霾天气吃什么菜最好?

1.雾霾天气最好多吃些莲藕.

熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

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2.雾霾天气最好多吃些山药.

山药富含丰富的多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,“黏蛋白”具有保健作用,通常有补肺益肾、补脾养胃的功效。

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3.雾霾天气最好多吃些白萝卜.

白萝卜中富含丰富的粗纤维、芥子油和淀粉酶,所以白萝卜具有化痰止咳、促进消化、增强食欲的功效。

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4.雾霾天气最好多吃些百合.

百合有很好的养肺滋阴的功效,百合可以帮助肺部抗击毒素,但要注意的是在烹调百合的时候尽量不要时间过长,因为百合自身的汁液的防毒效果非常好,如果烹调时间过长,汁液减少,反而减少了防毒的效果。

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5.雾霾天气最好多吃些雪梨.

雪梨内部呈白色,白色食物通常都有养肺清肺的功效,并且雪梨的水分很大,性寒,具有清热化痰的功效。

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6.雾霾天气最好多吃些胡萝卜.

胡萝卜被许多人称为小人参,胡萝卜具有帮助肠胃蠕动,加速大肠排泄宿便的功效,中医认为,人的肠道与肺有着千丝万缕的联系,关系非常的紧密,人体肺部排出毒素的成度取决于肠道是否通畅,因而胡萝卜这种有助于肠胃蠕动的食物自然成为了养肺清肺的好助手,一般情况下生吃胡萝卜与凉拌皆可。

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以上就是梓岳推荐大家雾霾天气吃的一些食物,这些食物通常都有养肺清肺的功效,梓岳在这里真诚祝愿您的身体健康。

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