安阳今年的冬天真的很冷,真的很少看到阳光明媚的天气,再加上安阳雾霾的严重空气污染,许多人都会说:“安阳雾霾为何这么严重?想不生病都难”。不过,话虽如此,我们还是要坚强的与这种天气作斗争。今年安阳的冬季是一个容易感冒的季节,预防冬季感冒应当从个人防护意识抓起,要注意的是一些特别容易感冒的人如:儿童、老人等身体较弱的人。那么安阳怎样才能防止冬天生病呢?梓岳为大家总结了以下几点:

安阳雾霾为何这么严重 - 梓岳个人博客

No.1 一般冬天在出门前一定要注意天气的变化,最好准备一件备用的衣服,这样在天气转冷的时候可以做到防寒保暖。

No.2 冬天在平常的时候应当适当的运动,这样可以增强人体体质,增加人体免疫力。

No.3 在饮食方面,冬天吃饭的时候不要吃的过饱,一定要多吃青菜、瘦肉、蛋类以及水果,不要吃太多的油腻食品,注意多引用热水,让身体补充足够的水分来加快稀释血液中的毒素并且加速代谢物的排泄。

No.4 冬天每天起床后一定要注意对卧室进行通风处理,保持卧室的空气流通,并且在阳光明媚的时候将被褥、枕头等物品晒一下,利用阳光来杀菌。

No.5 在晚间不要熬夜,保证人体有充足良好的睡眠时间,特别是体质较弱的儿童,在安阳,冬天一般每天应该保持有10个小时左右的睡眠时间。

No.6 在安阳,冬天不要去一些人口秘籍的地方,最大限度减少病毒传播的机会。

No.7 一些办公场所在大楼里的人,因为很多人挤在一起办公,而室内又有暖气,因而内外温差大,一旦有人感冒或者咳嗽,其感冒打喷嚏或咳嗽的时候,唾液中的细菌会漂浮在空气中,传染更多人,好的方法是注意在工作之余,选择跳绳、或者踢毽子等运动调高人体的免疫力,如果可以通风,应带经常通风换气。

安阳雾霾这几天特别大,空气质量也特别不好,许多朋友都中标了,所以身在安阳的伙伴们更应注意如何预防各种疾病,不过还是要注意适当的运动,起到锻炼身体提高身体免疫力的目的。毕竟身体是革命的本钱,也希望安阳雾霾中的伙伴们保重!安阳个人博客www.zyblog.cc

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